Du wachst schon gerädert auf und würdest dich am liebsten unter der Decke verkriechen.

Gleichzeitig bist du fast grundlos traurig auf. Der Gedanke an den Tag überfordert dich,

und der Löffel, der runterfällt, ist schon das i-Tüpfelchen zum Losheulen.

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Alles dauert zehnmal länger als sonst, du kannst dich nicht konzentrieren und willst in Ruhe gelassen werden, weil Kommunikation dir zu viel ist. Bei der Arbeit wurschtelst du vor dich hin und schiebst Aufgaben auf, statt sie zu erledigen. Du fühlst dich von allem angegriffen, Kritik geht dir zu nah, und dir kommen schnell die Tränen.

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Deine Glieder sind schwer, dein Kopf ist benebelt, deine Verdauung ist träge und du hast Heißhunger auf Schokolade und Süßes. Dein Bauch ist aufgebläht, du hast Wassereinlagerungen in den Beinen und vielleicht

auch im ganzen Körper. Du fühlst dich angefüllt, und deine Periode müsste eigentlich starten, tut es aber nicht.

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Abends bist du froh, dass der Tag endlich vorbei ist. Schlafen, schlafen, schlafen. Oder du kuschelst dich mit Eis

und Chips aufs Sofa, schaust einen Liebesfilm und lässt den Emotionen freien Lauf.

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Du wünschst dir mehr Energie und nicht in so ein tiefes Müdigkeitsloch zu fallen.

Du möchtest präsent sein können und wünschst dir, stabiler in dir zu ruhen und nicht bei jeder Kleinigkeit

weinen zu müssen. Du möchtest dich auch in dieser emotionalen Überflutung annehmen können.

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Dafür gibt es zwei Übungen: die Kraftquelle und die Super Power.

 

Du brauchst jeweils nur fünf Minuten.

 

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