Du hast kaum geschlafen und bist trotzdem nervös und aufgeladen.

Morgens bräuchtest du Ruhe, bist fahrig und wirst schnell wütend. Gleichzeitig bist du irgendwie grundlos traurig. Der Gedanke an den Tag überfordert dich, und der Löffel, der runterfällt, ist schon das i-Tüpfelchen zum Losheulen.

​

Du bist ungeduldig und bissig, lässt andere wegen Kleinigkeiten abblitzen oder fauchst sie an.

Zusätzlich fühlst du dich von allem angegriffen, Kritik geht dir zu nah, und dir kommen schnell die Tränen.

​

Dein Körper ist unruhig, du zappelst mit den Beinen, deine Muskeln sind fest und angespannt,

fast wie Krämpfe, und dein Kopf drückt oder schmerzt. Dein Bauch ist aufgebläht,

du hast Wassereinlagerungen in den Beinen und vielleicht sogar im ganzen Körper.

Du fühlst dich angefüllt, und deine Periode müsste eigentlich starten, tut es aber nicht.

​

Bei der Arbeit wirst du ungenau, du wurschtelst vor dich hin, schiebst Aufgaben vor dir her und

es geht mehr schief als sonst. Du schiebst es nur allzu gern auf andere und wirst wütend. 

​

Abends kannst du nicht runterfahren: Du schaust noch einen Film oder erledigst unruhig Dinge, deine Gedanken kreisen, und du liegst lange wach. Manchmal schaffst due es und kuschelst dich mit Eis und Chips aufs Sofa, schaust einen Liebesfilm und lässt den Emotionen freien Lauf.

​

Du wünschst dir, gelassener mit anderen umzugehen und nicht so aggressiv zu sein.

Die innere Unruhe und das Gedankenkreisen sollen aufhören, damit du entspannen kannst.

Es wäre wundervoll stabiler in dir zu ruhen und nicht bei jeder Kleinigkeit weinen zu müssen.

Du möchtest dich auch in dieser emotionalen Überflutung annehmen können.

​

Dafür gibt es zwei Übungen: das Pendel und die Super Power.

 

Du brauchst jeweils nur fünf Minuten.

 

Starte die Videos und mach einfach mit.